L’approche de la chiropratique fonde sa philosohie, son art et sa science sur le maintien de l’équilibre du corps humain et sur son pouvoir naturel de récupération. Mais comment cette approche de la santé s’est-elle développée en une philosophie de soins?
LA PHILOSOPHIE CHIROPRATIQUE
La chiropratique est une science de la santé à part entière. Alors, pourquoi en parle-t-on fréquemment comme d’une philosophie? Un retour dans l’histoire est nécessaire afin de bien saisir pourquoi il en est ainsi. Au détour du 20e siècle, ceux qui appliquaient les principes de la chiropratique afin de conseiller et traiter leurs patients étaient accusés de pratique illégale de la médecine. En 1907, un chiropraticien gagna sa cause devant la cour en faisant prévaloir la notion de philosophie chiropratique et c’est ainsi que les chiropraticiens de cette époque ont su que ce concept était important, c’est ce qui les tenaient loin des soucis légaux! L’approche de la chiropratique base sa philosophie sur la capacité du corps humain à se maintenir en santé, sans recourir aux médicaments ou à la chirurgie. La philosophie chiropratique englobe la notion d’éducation et de responsabilisation de l’individu, qui doit prendre participation active et préventive de sa santé et de son bien-être.
La course est une excellente façon de se tenir en forme à peu de frais. La course améliore la santé de votre coeur, de vos poumons, votre niveau d’énergie et de stress.
Vou l’aurez sûrement remarqué autour de vous: la course à pied connaît un regain de popularité au Québec. Le taux de participation record aux marathons de Montréal, d’Ottawa et Québec en sont un indicateur significatif: les inscriptions ont bondi de 140% entre 2008 et 2011!
Alors que la 1ère vague du « running boom » à la fin des années 70 et début 80 prenait des allures axées sur la compétitivité, le regain pour la course depuis le début des années 2000 se motive par un esprit participatif commun à tous les néophytes de cette belle activité physique. Et parmi ces nouveaux adeptes de la course à pied, les femmes brillent par leur participation en plus grand nombre. Car c’est à la portée de tout un chacun. Et que l’objectif n’est plus de franchir la ligne d’arrivée du marathon après 42.2 km d’effort, mais bien de se fixer des objectifs réalistes et personnalisés, pour notre propre bien-être et notre capacité à l’effort.
Les troubles neuro-musculo-squelettiques, le mal du siècle? Près de 80% de la population souffrira un jour ou l’autre d’un mal de dos sévère. Plusieurs d’entre nous avons un travail qui exige d’être assis à un poste de travail informatisé, les yeux rivés sur un moniteur toute la journée. Sans trop nous en rendre compte, nous adoptons des postures qui peuvent nous porter préjudice. Les problèmes peuvent passer de mal de cou (cervicalgie) à la tendinite ou à la capsulite de l’épaule, douleur au milieu du dos (dorsalgie) ou encore engourdissements aux mains (d’origine cervicale ou syndrome du tunnel carpien).
Selon un rapport de la CSST, entre 2003 et 2006, les tendinites à l’épaule, les tendinites au poignet et les épicondylites ou épitrochléites représentent 57.4% des lésions en « ITE » du système neuro-musculo-squelettique. Afin de diminuer vos risques de blessure tout en améliorant vos performances, voici quelques conseils à respecter pour avoir un environnement efficace et sécuritaire.
La technologie s’immisce dans nos vies quotidiennes à la vitesse grand V. Les Canadiens échangent en moyenne 267.8 millions de messages textes par jour! Regardez autour de vous: les téléphones cellulaires intelligents, les consoles de jeu portatives, les lecteurs MP3, les livres et les tablettes électroniques foisonnent!
LE TEXT NECK SYNDROME
L’utilisation de plus en plus fréquente et prolongée de tous ces appareils entraîne une recrudescence de certains problèmes de santé, constatés régulièrement dans les cliniques chiropratiques, et affectant particulièrement le cou. C’est d’ailleurs un chiropraticien américain qui a désigné les conditions et les blessures causées par l’utilisation excessive des appareils technologiques sous le terme de text neck syndrome. Comme ce sont les jeunes qui sont les plus grands utilisateurs de ce genre de gadgets, les effets à long terme peuvent s’avérer catastrophiques s’ils ne rectifient pas leur posture.
Voici quelques exercices que vous pouvez faire avec votre enfant dès sa naissance :
Pratiquez les redressements assis avec votre enfant lorsqu’il est sur le dos en le soulevant par les mains;
Aidez votre enfant à attraper son pied opposé;
Encouragez votre enfant à jouer sur le coté et à prendre cette position en partant du ventre;
Roulez votre enfant du ventre au dos et du dos au ventre;
Faites un mouvement de bicyclette avec les jambes de votre bébé;
Lorsque bébé est sur le ventre, disposez des jouets en face de lui et encouragez-le à aller les chercher; Appuyez vos mains sur la paume de ses pieds afin qu’il se pousse et rampe;
À partir de l’âge de 6 mois, vous pouvez ajouter ces exercices à votre routine :
Lorsque votre enfant est sur le ventre, encouragez-le à attraper un objet avec une main; à droite et ensuite à gauche;
Lorsque votre bébé est sur le dos, faites lui faire le pont en maintenant ses pieds au sol et en lui soulevant les fesses;
En partant de la position ventrale, faites lui prendre la position quatre pattes;
De la position assise, encouragez-le à se lever en lui tenant les mains;
De la position assise, descendez tranquillement votre enfant sur le dos en lui tenant les mains. Cela permettra le renforcement de ses abdominaux;
Assoyez votre enfant au sol et tout en lui tenant les mains faites-le se balancer dans différentes directions;
Initiez le mouvement de marche à quatre pattes en bougeant les bras et les jambes de votre enfant.
Quel est le rôle du chiropraticien?
Dans toutes les étapes du développement moteur de l’enfant, les muscles et les articulations sont sollicités. Ainsi, la mobilité articulaire et la souplesse des muscles peuvent être affectées. Une visite de routine chez le chiropraticien permet de détecter les restrictions de mouvement et de permettre à votre enfant de se développer de la façon la plus optimale qui soit. Le traitement consiste en une vérification de la mobilité sacro-iliaque, lombaire, thoracique et cervicale. La manipulation est adaptée à l’âge de votre enfant. Diverses recommandations pourront également vous être données.
Et vous, quelle est l’activité préféré de votre poupon?
