par Chiro | Fév 9, 2015 | Capsules santé
Nous passerions environ le tiers de notre vie à dormir! Si vous êtes de ceux qui doivent composer avec des troubles du sommeil au quotidien, qui souffrent fréquemment de douleurs lombaires au réveil, vous devriez examiner la qualité de votre matelas, de votre oreiller et de votre posture. Ils sont possiblement la cause de vos tourments!
LE CHOIX DU MATELAS
Idéalement, choisissez un matelas de type ferme ou semi-ferme, qui pourra supporter adéquatement votre dos. En dormant sur le côté, les hanches et les épaules absorbent tout le poids du corps. En dormant sur le dos, les muscles lombaires et le sacrum se chargent de faire le travail. Un matelas trop mou risquera de laisser votre colonne vertébrale, votre tête et votre bassin en plan, entraînant facilement douleurs lombaires, céphalées, torticolis et autres douleurs neuro-musculo-squelettiques, au petit matin. À l’inverse, un matelas trop dur pourrait entraîner l’apparition de points de pression désagréables, rendant le sommeil difficile. Pour éviter l’une ou l’autre de ces situations, le plus simple consistera à vous allonger sur le matelas dans la boutique afin d’en tester le confort. Si vous dormez en duo, procédez à l’achat et au test de confort ensemble.
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par Chiro | Fév 9, 2015 | Capsules santé
Mikaël Kingsbury, médaillé d’argent aux Jeux olympiques de Sotchi 2014 dans la catégorie bosses, est le parfait exemple du rôle préventif que joue la chiropratique et de l’importance de la santé neurovertébrale dans toutes les sphères de la vie courante. Son mode de vie sain et équilibré, intégrant la chiropratique, fait de lui une inspiration pour tous les fans qui suivent sa carrière.
Champion du monde 2013 en ski de bosses, gagnant du Globe de cristal pour les saisons 2012, 2013 et 2014 et champion canadien en 2011, 2012, 2013 et 2014, Mikaël Kingsbury cumule les succès. Lors de sa brillante saison 2011-2012, il a établi un record de 19 podiums consécutifs sur la scène mondiale, un record! Il a de plus été nommé Athlète international masculin de l’année au Québec en 2012 et 2013.
Rien ne l’arrête!
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par Chiro | Fév 9, 2015 | Nouvelles
Nous allons être là!
• Vous aimeriez baissez votre handicap?
• Avoir du plaisir à frapper votre balle droite dans l’allée?
• Arrêter de souffrir lors de votre élan…
L’élan de golf est une mécanique précise qui demande la Mobilitéet la Stabilité de votre corps.
Nous pouvons vous aider! Du 13 au 15 Mars 2015.
Ne manquez pas le Kiosque du Centre du Mieux-Être Optimal
à la place Forzani pour le salon Montréal Golf Expo.
par Chiro | Fév 9, 2015 | Capsules santé
Le hockey, sport de prédilection des Québécois, ravive la ferveur partisane avec les matchs de la Ligue Nationale. La passion du hockey est également tangible dans les arénas municipaux et sur les patinoires extérieures, où petits et grands s’amusent, patins à glace aux pieds. Avec les plus de 380 surfaces glacées aménagées pour le patin au Québec, les Québécois savent bien comment apprivoiser la glace pour mieux apprécier l’hiver!
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par Chiro | Fév 9, 2015 | Capsules santé
Qui n’a jamais passé un moment à lire au lit? Vous vous relevez après quelques heures penchés sur votre bouquin favori et vous ressentez alors une grande douleur à votre cou. Savez-vous qu’il est important de respecter certaines postures lorsque vous êtes assis au lit?
Lire au lit peut vous sembler une activité bien banale, mais elle peut mettre votre cou à rude épreuve. Lorsque l’on reste longtemps dans une même position, il y a une déformation graduelle qui se produit dans les tissus de soutien de la colonne vertébrale. Les ligaments qui maintiennent les vertèbres en place s’étirent graduellement. Si le ligament devient trop étiré et que la vertèbre est moins bien protégée, le corps produira un spasme musculaire de protection. C’est ce spasme musculaire qui causera de la douleur au cou.
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